Obľúbená desiata Rada Nespalu
Vegan Protein sa stal mojou obľúbenou desiatou a olovrantom. Vďaka nemu sa cítim ľahší, odkedy ho pijem, brucho nebýva naduté a verím tomu, že mi pomáha i s regeneráciou svalov.
Radovan Nespala
VIDEO: Proteínová roláda
Ingrediencie:
Vegan Protein od Kompavy
med
kypriaci prášok
bielka
kakao
jemný tvaroh
Cesto:
Vyšľahajte si 5 bielkov na sneh. Do vyšľahaného snehu jemne vmiešajte 1 odmerku proteínu, 1 lyžičku kypriaceho prášku, 1 lyžicu kakaa a 1 lyžicu medu. Dajte piecť do vopred vyhriatej rúry na 180°C 5-8 minút. Plnka: Do 250g jemného tvarohu primiešajte 1 lyžicu medu a 1 odmerku proteínu. Všetko poriadne premiešajte. Cesto vytiahnite z rúry, položte na kuchynskú utierku, celé ho potrite pripravenou plnkou a jemne zrolujte. Dajte na 2 hodiny stuhnúť do chladničky. Dobrú chuť 🙂
